Полный 30-дневный план тренировок и диеты, который поможет вам достичь максимальной производительности.Эффективный подход к достижению лучшей физической формы и менталитета победителя требует от читателя тотальной сосредоточенности и самодисциплины, постоянного стремления к совершенству и готовность выложиться на все 100%, а взамен Вы обретете нового себя. И Вам не захочется обратно. Авторские секреты, результативные наработки и инструменты позволят читателю не только пройти курс, но и почувствовать себя окрыленным и способным преодолеть все невзгоды, оказаться на пике человеческих возможностей и открыть для себя новые уровни мышления.•Месячный план тренировок и диеты для подготовки к спартанскому спринту или просто для того, чтобы привести вас в форму•Тренировки всего тела, не требующие тренажерного зала и веса•Методы стабильного развития физических кондиций и достижения новых уровней выносливости."Это отличный подробный гайд по тому, как нужно поддерживать себя в спартанской форме, чтобы быть готовым абсолютно ко всему. И это не только про физические показатели, ведь большая часть наших возможностей - в голове. В книге есть правильный посыл - важно выработать иммунитет к препятствиям, но не только в гонке, ещё и на жизненном пути."Валерия Баринова,Редактор раздела Lifestyle, Сhampionat.com