Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей.Все рекомендации, советы, подсказки и планы тренировок очень просты и понятны, заниматься по авторской методике не составляет труда даже при отсутствии физической подготовки. В книге много иллюстраций, помогающих правильно выполнять упражнения.Интересные мотивирующие истории о людях зрелого и преклонного возраста, успешно занимающихся спортом, взяты из жизни. У всех нас есть недостатки и проблемы разного рода. Авторы рассказывают, как с ними справлялись реальные люди.Мягкий юмор авторов, их понимание проблем целевой аудитории и доверительная манера изложения делают чтение этой полезнейшей книги чрезвычайно приятным занятием.Для читателей старше 40 лет, которые хотят хорошо выглядеть, быть в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать.
621 ք
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
ISBN: 978-5-9614-5135-1
Рейтинг:
   star   
Наличие: yes1 шт.
Количество страниц: 356
Вес: 685
Переплёт: Мягкая обложка

Расположение в магазине



29303132333435363738394047464544434241282726252423222120191817151413121610948495051525361605958575655123456967979899100102103106105104108107919011011111211311411511621321421521621721810912112212312412512612713016312812982838494939278798180777669706364656671727374758586878889119120118117139138137136135142141140134133143132144131164162145146161160147148149159150151158157152153156154155220221222223224225226227228229230231232233333332331330329328315316317318314313312222.1230.1234235236240239238237284284.2284.1283282281280279278287286285293292294295296297298299300301302303304224.2224.1308307306305311310309327326325324323322321320319288289290291277276275274273272273.2271270269268267266265263262261260259258257256255254253252251264250249248247246253.1242243244245241219215.1194.3212211113.1165166167168171170187186185184183178177179180181182194195196197190191.1191192193198199188189188.1169200201202203204205206207208205.1206.1207.1209.2209210194.1194.2129.1161.1135.1122.1123.1216.1111.1101.1810134.15441.123.119.122.12.14.15.116.115.111.11154.148.132.16767.165.265.178.278.174.199.1106.1101.191.193.120.1172173174175176185
ВХОДЫ

Смотрите также

Отображать плиткой
Отображать таблицей
 
Название
ISBN
 
Рейтинг
Автор
Доступно
Цена
Суперсерия 72.История самого невероятного хоккейного противостояния СССР-Канада.(Звезды спорта)
Суперсерия 72. История самого невероятного хоккейного противостояния СССР-Канада. (Звезды спорта)
ISBN: 978-5-17-151974-2 
1
Рейтинг star 
Автор: Драйден
 
Наличие: yes
513 ք 
Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью.(Большая энц-я фитнеса с доп.реальность
Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью. (Большая энц-я фитнеса с доп. реальность
ISBN: 978-5-17-138105-9 
Рейтинг star 
Автор: Сток
 
Наличие: yes
783 ք 
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью.(Большая энц-я фитнеса с доп.реальностью)
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью. (Большая энц-я фитнеса с доп. реальностью)
ISBN: 978-5-17-138107-3 
Рейтинг star 
Автор: Дальниченко
 
Наличие: yes
921 ք 
Килиан Мбаппе."Золотой мальчик" французского футбола.(Иконы спорта)
Килиан Мбаппе. "Золотой мальчик" французского футбола. (Иконы спорта)
ISBN: 978-5-04-113588-1 
Рейтинг star 
Автор:  
Наличие: yes
740 ք 
Футбольные герои:Криштиану Роналду
Футбольные герои: Криштиану Роналду
ISBN: 978-5-04-118498-8 
Рейтинг star 
Автор: Олдфилд
 
Наличие: yes
332 ք 
Хоккейный клуб СКА.Фанатская энциклопедия
Хоккейный клуб СКА. Фанатская энциклопедия
ISBN: 978-5-04-097391-0 
Рейтинг star 
Автор:  
Наличие: noНет 
210 ք 
Барса. Как создавалась лучшая команда в мире
Барса. Как создавалась лучшая команда в мире
ISBN: 978-5-699-82936-1 
Рейтинг star 
Автор: Хантер Грэм
 
Наличие: noНет 
660 ք 
Лучшие голы мира (+ DVD)
Лучшие голы мира (+ DVD)
ISBN: 978-5-699-91914-7 
Рейтинг star 
Автор: Лемо Матье
 
Наличие: noНет 
700 ք 
Век фехтования
Век фехтования
ISBN: 978-5-906131-66-9 
Рейтинг star 
Автор: Штейнбах Валерий Львович
 
Наличие: yes
1 102 ք 
Скейтбординг: учись кататься. Захватывающая книга-тренер для свободных людей
Скейтбординг: учись кататься. Захватывающая книга-тренер для свободных людей
ISBN: 978-5-699-82930-9 
Рейтинг star 
Автор: Статт Райан
 
Наличие: noНет 
115 ք 
Функциональная тренировка. Спорт, фитнес
Функциональная тренировка. Спорт, фитнес
ISBN: 978-5-906839-14-5 
Рейтинг star 
Автор: Кафка Бьерн
Йеневайн Олаф
 
Наличие: yes
1 840 ք 
Футбол: книга-тренер
Футбол: книга-тренер
ISBN: 978-5-699-47169-0 
Рейтинг star 
Автор:  
Наличие: noНет 
1 230 ք